Yakisoba med grönsaker, stekta nudlar serverade med färgglada grönsaker Yakisoba med grönsaker Achari paneer tikka, grillade paneerbitar kryddade i yoghurtmarinad, serverade med färsk koriander och citron Achari paneer tikka Quibebe med ost serverad, dekorerad med färsk koriander Quibebe med ost Martabak manis med karamelliserat socker, serverad med jordnötter Martabak manis med karamelliserat socker Machboos med lamm, serverad med rika kryddor och ris Machboos med lamm Gravlax med chiliflakes, serverad med färsk dill och citron Gravlax med chiliflakes Cocada med choklad serverad, med rik kokossmak Cocada med choklad Xôi majs serverad med kokossås och färsk koriander Xôi med majs Treacle tart med karamellfyllning, skivad, serverad med färsk karamellsirap Treacle Tart Med Karamellfyllning Tiradito med yuzusås, färska fiskskivor med chili, koriander och limegarnering Tiradito Med Yuzusås Sinigang med räkor serverad, syrlig soppa med färska grönsaker och räkor. Sinigang med räkor Sekihan onigiri serverad som risbollar, dekorerad med nori och sesamolja Sekihan serverad som Onigiri Stark Sambar serverad med färsk koriander Stark Sambar Pani Puri med äppelvatten, serverad med färsk koriander Pani puri med äppelvatten Mochi med mango, krämig fyllning, med färska mangobitar inuti Mochi med Mango Haggis gnocchi, en läcker rätt serverad med krämig gräddsås och färsk rosmarin Haggis med gnocchi Carimañola med nötfärs, i krispig deg Carimañola med nötfärs Açorda med räkor, färska brödbitar med räkor, vitlök och persilja Açorda med räkor Ackee och kikärtor i en skål, serverad med grönsaker och kokosmjölk Ackee och kikärtor Aşure med russin serverad, rik mannagrynsdessert med russin och valnötter Aşure med russin Yakisoba med grönsaker, stekta nudlar serverade med färgglada grönsaker Yakisoba med grönsaker Achari paneer tikka, grillade paneerbitar kryddade i yoghurtmarinad, serverade med färsk koriander och citron Achari paneer tikka Quibebe med ost serverad, dekorerad med färsk koriander Quibebe med ost Martabak manis med karamelliserat socker, serverad med jordnötter Martabak manis med karamelliserat socker Machboos med lamm, serverad med rika kryddor och ris Machboos med lamm Gravlax med chiliflakes, serverad med färsk dill och citron Gravlax med chiliflakes Cocada med choklad serverad, med rik kokossmak Cocada med choklad Xôi majs serverad med kokossås och färsk koriander Xôi med majs Treacle tart med karamellfyllning, skivad, serverad med färsk karamellsirap Treacle Tart Med Karamellfyllning Tiradito med yuzusås, färska fiskskivor med chili, koriander och limegarnering Tiradito Med Yuzusås Sinigang med räkor serverad, syrlig soppa med färska grönsaker och räkor. Sinigang med räkor Sekihan onigiri serverad som risbollar, dekorerad med nori och sesamolja Sekihan serverad som Onigiri Stark Sambar serverad med färsk koriander Stark Sambar Pani Puri med äppelvatten, serverad med färsk koriander Pani puri med äppelvatten Mochi med mango, krämig fyllning, med färska mangobitar inuti Mochi med Mango Haggis gnocchi, en läcker rätt serverad med krämig gräddsås och färsk rosmarin Haggis med gnocchi Carimañola med nötfärs, i krispig deg Carimañola med nötfärs Açorda med räkor, färska brödbitar med räkor, vitlök och persilja Açorda med räkor Ackee och kikärtor i en skål, serverad med grönsaker och kokosmjölk Ackee och kikärtor Aşure med russin serverad, rik mannagrynsdessert med russin och valnötter Aşure med russin
Randiga solrosfrön med skal
Randiga solrosfrön

Randiga solrosfrön: Det klassiska snacket för alla tillfällen

Ingredienser Nötter och frön

Beskrivning

Randiga solrosfrön är kanske den mest igenkända varianten av solrosfrön i snackshyllan. Med sina karaktäristiska svart-vita ränder är de större än sina svarta kusiner och har ett tjockare skal. Kärnan inuti är mildare och mindre fet, vilket gör dem till en favorit för många som gillar att knäcka frön.

Dessa frön är en tidlös klassiker på fotbollsmatcher, utflykter och filmkvällar. De erbjuder en perfekt kombination av sysselsättning och njutning.

Näringsinnehåll

Även om de innehåller något mindre olja än de svarta fröna, är randiga solrosfrön fortfarande en kraftfull källa till näring. De är rika på B-vitaminer, särskilt tiamin (B1), samt fosfor och magnesium. De innehåller också gott om kostfibrer som främjar en god maghälsa.

Användning

Randiga solrosfrön säljs ofta rostade och saltade, ibland med smaksättningar.

  • Snack: Det ultimata "pill-snacket" där man skalar fröet i munnen.
  • Fågelfrö: Också en favorit bland vilda fåglar, även om de ofta föredrar de fetare svarta fröna.
  • Rostning: En lätt rostning i ugnen eller pannan förhöjer den nötiga smaken avsevärt.

Randiga solrosfrön är ett enkelt, ärligt och näringsrikt tilltugg som aldrig går ur tiden.

Recept med denna ingrediens

Rödbets- och quinoabuddha bowl med rostade frön Sallader

Rödbets- och quinoabuddha bowl med rostade frön
Vegansk fylld svamp serverad med quinoa Huvudrätter

Vegansk fylld svamp med quinoa
Buddha bowl med grillad sparris serverad Huvudrätter

Buddha bowl med grillad sparris
Rå veganburgare med färska grönsaker Huvudrätter

Rå Veganburgare
Pumpasoppa med rostade frön och färsk olivolja serverad. Soppor

Pumpasoppa med rostade frön